오늘도 잠 못 드는 밤, 억지로 눈을 감아봐도 머릿속은 온갖 생각으로 쉴 틈이 없으시죠? 이럴 땐 우리 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 보세요. 사실 우리 몸 곳곳에는 ‘수면 스위치’가 숨어있답니다. 이 스위치를 지압하는 것만으로도 긴장을 풀고 편안하게 잠들 수 있습니다. 지금부터 여러분의 잠을 책임질 ‘꿀잠 혈자리’ 5가지를 알려드릴게요!
숙면 혈자리 5가지
1. 신문(神門): '마음의 문'을 닫아주는 혈자리
손목 안쪽에 있는 이 혈자리는 이름 그대로 ‘마음의 문’과 연결되어 있습니다. 잠들기 전 불안하거나 스트레스 때문에 심장이 두근거릴 때 이 혈자리를 지그시 눌러보세요.
마음속 시끄러운 소리를 잠재우는 듯한 평온함을 느낄 수 있습니다. 엄지손가락으로 부드럽게 원을 그리며 마사지하면, 여러분의 마음속 문이 스르륵 닫히고 평화로운 밤이 찾아올 겁니다.
2. 안면(安眠): '편안한 잠'을 보장하는 혈자리
이름부터 '편안한 잠'을 뜻하는 안면 혈자리는 귓불 뒤쪽에 숨어 있습니다. "이제 그만 자도 돼"라고 귀에 속삭여주는 친절한 혈자리 같죠. 두통과 어지럼증 완화에도 효과가 있어, 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보며 지쳐있던 머리를 맑게 해주는 역할도 합니다.
검지와 중지로 살살 문질러주면 머리가 한결 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 거예요.
3. 내관(內關): '심장 박동'을 조절하는 혈자리
손목 안쪽에서 팔꿈치 쪽으로 올라간 곳에 위치한 내관은 심장과 연결되어 있습니다. 왠지 모르게 가슴이 답답하고 불안할 때 이 혈자리를 지압하면, 심장 박동 수를 조절하는 리모컨을 누른 것처럼 마음이 안정됩니다.
조금 아플 정도로 꾹 눌러주면, 답답했던 가슴이 시원해지면서 편안한 기분을 느낄 수 있을 겁니다.
4. 태충(太衝): '스트레스 방출구' 혈자리
발등에 있는 태충은 쌓인 스트레스와 피로를 한 방에 날려버리는 ‘스트레스 방출구’ 역할을 합니다. 마치 몸속 깊은 곳에 있는 짜증을 밖으로 끄집어내는 듯한 느낌이죠.
엄지손가락으로 꾹 눌러주면 온몸의 긴장이 풀리는 것을 느낄 수 있습니다. 이 혈자리는 간의 기운을 다스려 눈의 피로까지 풀어주는 똑똑한 혈자리입니다.
5. 용천(湧泉): '피로회복제' 혈자리
발바닥에 있는 용천은 ‘샘솟는 기운’이라는 뜻처럼 신체의 피로를 회복시키고 전신을 이완시키는 데 최고입니다. 잠들기 전 주먹으로 발바닥을 가볍게 두드리거나, 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러보세요.
하루 동안 쌓인 피로가 발바닥을 통해 밖으로 뿜어져 나가는 듯한 시원함을 느낄 수 있습니다. 용천 혈자리를 지압하면 발끝까지 따뜻해져 온몸이 나른해지는 것을 경험하게 될 겁니다.
잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하고, 침대에 누워 편안한 마음으로 이 혈자리들을 지압해보세요. 오늘 밤에는 뜬눈으로 밤을 지새우는 일 없이, 꿀잠의 세계로 빠져들 수 있을 겁니다.
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