무릎 보호대 추천 통증 원인과 물이 차는 증상

무릎 및 여러 관절을 사람은 살아가면서 하루종일 사용하며 합니다. 오래 사용하여 닳거나 충돌에 의한 사고로 통증이 찾아오게 되죠. 어쩔 수 없는 일이지만 무릎 통증의 원인을 알아보고 무릎 건강에 좋은 보호대로 걱정 없이 살아봅시다.

 

 

무릎 보호대

무릎 보호대는 무릎을 지지하고 안정성을 제공하여 부상 예방 및 통증 완화를 도와주는 보조도구입니다.  다양한 종류의 무릎 보호대가 있으니 사용 목적과 상황에 따라 선택을 달리 해야 합니다.

 

1. 일반적인 무릎 보호대

무릎 주위를 감싸는 형태로 제작되어 무릎을 지지하고 일부 충격을 흡수합니다. 일상생활이나 가벼운 운동 시에 도움이 되는 무릎보호대입니다.

• 네오프렌 무릎 보호대 : 네오프렌 소재로 만들어진 탄성 있는 보호대입니다. 무릎 주위를 감싸고 압력을 가하여 무릎을 지지하고 보호합니다. 
• 엘라스틱 무릎 보호대 : 탄성이 있는 엘라스틱 소재로 만들어진 보호대로, 압력을 분산시켜 무릎 부상을 방지합니다.
• 조절 가능한 무릎 보호대 : 크기와 압력을 조절할 수 있는 보호대입니다. 사용자의 개별적인 필요에 맞게 조절하여 무릎을 안정화하고 보호합니다.

2. 압축 패드가 있는 보호대

압축 패드가 무릎 주위에 있어 관절을 안정화하고 부상을 예방합니다. 주로 스포츠 활동 중에 착용하여 충격을 완화하는 데 사용합니다. 패드의 위치는 무릎 캡 또는 무릎 관절 주위에 위치하여 무릎 관절을 지지해 주며, 무릎 주위에 압력을 가해 혈액 순환을 개선할 수도 있습니다.

사용자의 필요에 따라 크기와 디자인을 선택하시고, 사용 전에 제조업체의 지침을 따르는 것이 중요합니다. 또한 무릎 보호대는 증상 완화와 부상 예방을 돕지만, 심각한 무릎 문제가 있는 경우에는 의사와 상담하여 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

3. 탈지판 또는 안쪽 패드가 있는 보호대

이러한 보호대는 무릎의 특정 부위에 탈지판이나 안쪽 패트가 내장되어 있어 무릎 부상 예방에 도움을 줍니다. 주로 특정 부위의 퇴행성 변화나 부상으로 인한 통증 완화에 사용됩니다.

• 탈지판 : 주로 퇴행성 관절질환이나 관절염 등으로 인해 무릎의 특정 부위에 불균형을 잡아줄 때 쓰는 보호대입니다.
• 안쪽 패드 : 탈지판과 마찬가지로 퇴행성 관절질환 등에 쓰이며. 본인에 잘 맞는 보호대를 착용하여 무릎관절을 보호합시다. 

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무릎 통증 원인

무릎의 통증은 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 아래와 같은 원인들로 무릎 통증이 발생하게 됩니다.

 

1. 염좌 

무릎 관절의 염좌는 스포츠 활동이나 갑작스러운 동작으로 인해 발생하는 부상이며 무릎 주변의 인대. 근육, 건선 등에 손상을 입히게 됩니다.

• 통증 : 염좌로 인한 무릎 통증은 경미한 염좌는 가벼운 통증으로 끝나지만 심각할 경우 참기 힘든 통증을 동반하게 됩니다.
• 부종 : 염좌가 발생하게 되면 무릎 주변에 부종이 나타나게 됩니다. 부종으로 인해 염좌 부위의 염증이 생기게 되며 무릎이 붓고 둘레의 길이 변화가 일어납니다.

※ 부종 : 부종이란 혈관 안의 체액이 혈관 밖으로 빠져나가 쌓이게 되어 혹처럼 튀어나오는 현상을 말합니다.

• 가동 범위 제한 : 통증과 부종으로 인해 무릎을 움직이거나 힘을 주는 것이 어려워 거동이 불편하게 됩니다.
• 무릎의 불안정감 : 심각한 염좌의 경우, 무릎의 안정성에 손상이 가해져 무릎이 흔들리는 느낌이 들게 됩니다.

 

2. 연골 손상

무릎 통증의 또 다른 원인은 연골 손상입니다. 연골은 무릎 관절과 뼈 사이에 매끄러운 표면을 형성해 충격을 완화하는 역할을 하는데 그 연골이 찢어지거나 손상이 되면 통증이 발생하게 됩니다.

• 외상 : 갑작스러운 외부 충격이나 운동 중에 부상으로 연골이 손상이 됩니다. 예를 들어, 슬라이딩을 하거나 높은 곳에서 아래로 착지할 때 손상이 생겨 날 수 있습니다.
• 너무 잦은 압력 : 반복적으로 무릎을 사용하거나 과도한 체중 또는 오랜 기간 동안 무릎 연골에 힘을 주게 되면 연골 손상 확률이 높아져 통증이 찾아오게 됩니다.
• 연령적 변화 : 나이가 들면서 연골은 점진적으로 마모되고 손상이 됩니다. 이는 연령에 따른 연골변성이라고 알려져 있으며, 퇴행성 관절질환 중 하나인 관절염의 원인이 될 수도 있습니다. 

 

3. 퇴행성 관절질환

퇴행성 관절질환은 연령과 과체중, 과거의 부상 이력, 유전적 요소 등 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 가장 흔한 퇴행성 관절 질환은 관절염입니다. 연골이 파괴되거나 변성되는 만성적인 상태로, 무릎 관절에 통증과 염증을 유발하죠. 다른 질환과 다르게 퇴행성 관절질환은 시간이 지남에 따라 점진적으로 악화게 됩니다.

• 골관절염 : 골관절염은 연령과 과부하에 따른 연골의 마모로 인해 발생하며 가장 흔한 관절염 유형입니다. 진행된 골관절염은 무릎 관절의 형태와 구조를 변형시켜 통증이 심해질 수 있습니다. 일반적으로 50세 이상의 연령층에서 흔하게 발생되며 과거 무릎 부상이나 수술은 위험성을 크게 높일 수 있습니다.
• 류마티스 관절염 : 류마티스 관절염은 면역계의 이상 반응으로 관절에 염증이 생기는 만성적인 관절염입니다. 면역계가 정상적인 관절 조직을 공격하여 발생하며 아직까지 정확한 원인을 알려지지 않았습니다. 현재 완전하게 치료할 수는 없지만 진통제, 면역억제제 등의 약물을 사용하고, 관절의 유연성과 근력을 강화하는 물리치료를 받으면 증상완화와 진행 억제를 할 수 있습니다. 

 

4. 힘줄염(건초염) 

무릎 주변 힘줄 주위에 염증이 생겨 통증이 발생합니다. 힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 역할을 하며, 반복적인 사용이나 과도한 스트레스로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 가장 흔한 형태는 아킬레스 건염으로 주로 발목 뒤쪽에서 통증과 부종을 유발할 수 있습니다. 통증은 일상적인 활동이나 운동 시 악화되며, 힘줄 주위를 눌렀을 때 더욱 심해지게 됩니다.

• 휴식 : 염증을 완화시키기 위해서는 해당 부위를 쉬게 해 주며, 과도한 활동을 피해야 합니다.
• 얼음팩 : 염증을 감소시키기 위해 힘줄 주위에 얼음팩을 합니다.
• 약물, 물리치료 : 진통제, 소염제 등의 약물로 통증을 감소시키며, 전문가의 지도하래 물리치료를 받으면 효과적입니다.

 

5. 근육 불균형

무릎 통증은 근육의 불균형으로 인해 생길 수가 있습니다. 다른 쪽 근육의 힘이나 긴장 상태로 인해 불균형이 발생하며, 일부 근육이 약해지거나 힘이 들어가지 않아서 생기게 됩니다.

• 긴장된 근육 : 일상생활에 바르지 않은 자세와 근육의 사용, 스트레스로 근육 불균형이 생기게 되는데요. 평소 근력강화 운동과 유연성 스트레칭을 통해 치료할 수 있습니다.
• 약화된 근력 : 부상으로 인해 근육이 약해지거나 근육을 충분히 사용하지 못했을 대 찾아오게 되며 조금씩 회복운동을 통해 약화된 근육을 강화시키면 불균형을 해소할 수 있습니다. 

 

무릎 물이 차는 증상

무릎에 물이 차는 증상은 관절의 퇴행성 변화나 염증으로 인한 관절질환에 의해 발생하게 됩니다. 이러한 상황은 무릎 관절 내부에 있는 관절액(물)의 누출 또는 생산 증가로 인해 물이 차게 되는데요. 전문가의 도움을 받아 무리하지 않고 꾸준하게 치료받으셔야 합니다.

 

 

1. 무릎 관절염 : 퇴행성 관절질환인 무릎 관절 내부의 연골이 손상되고 마모되면서 염증이 발생하게 됩니다. 이로 인해 관절액의 생산이 증가하거나 흐름이 방해가 되면 무릎에 물이 차게 됩니다.

 

2. 관절 주위 염증 : 무릎 주변의 힘줄이나 건이 염증을 일으킬 경우에도 물이 차게 됩니다. 

 

3. 관절 내 상처 또는 파열 : 무릎 관절 내부의 조직에 상처가 있거나 파열이 발생한 경우, 관절액이 누출되어 무릎에 물이 찰 수 있습니다. 외부 충격으로 인한 경우가 대부분입니다.

 

 

류마티스 관절염 초기증상과 치료법 알아봅시다.