기립성 저혈압 증상과 치료, 청소년 기립성 저혈압에 대해 알아봅시다.

기립성 저혈압은 일어서거나 앉아 있는 동안 혈압이 급격하게 낮아지는 상태를 말합니다. 주로 앉아있다가 일어설 때 나타나며 혈압 조절 기능에 이상이 있을 경우 증상이 나타나게 됩니다. 기립성 저혈압 증상과 치료에 대해 알아보아요.

 

기럽성 저혈압 증상

기립성 저혈압 증상

1. 어지러움 또는 현기증

• 일어날 때 : 의자나 침대에 장시간 앉아있다가 일어날 때 어지럽거나 현기증을 느낄 수 있습니다.
• 오래 서 있을 때 : 장기간 서 있거나 온도가 높은 장소에 서 있을 때 현기증이 느껴질 수 있습니다.
• 급속한 자세 변경 : 급하게 앉거나 일어날 때 발생하기도 합니다.

2. 현기증으로 인한 실신

기립성 저혈압으로 인한 실신은 실제로 매우 위험한 상황입니다. 혈압이 급격하게 낮아지면 뇌에 혈액이 공급되지 않아 실신이 발생하는데 쓰러지면서 크게 다칠 수가 있으며 뇌에도 혈류가 공급되지 않아 위험하게 됩니다.

• 약물 부작용 : 몸에 맞지 않는 약물로 인해 혈압을 낮출 수가 있으니 이러한 증상이 갑자기 생겼다면 복용하는 약물을 검토해 보아야 합니다.
• 기타 원인 : 기립성 저혈압은 심장, 심경계, 혈액 부족 등 다양한 원인으로 발생합니다.

3. 시야가 줄어들거나 어두워짐

• 시야가 갑자기 어두워짐 : 현기증과 함께 시야가 어둡거나 흐려지는 것은 뇌에 원활하게 혈액이 공급되지 않아서 발생하게 됩니다.
• 시야 좁아짐과 흔들림 : 시야가 흔들리고 불안정하거나 좁아지는 것은 현기증이 생겨서 나타나는 증상입니다.

4. 집중력이 저하

• 두통과 무기력감 : 혈압의 급격한 하락은 두통을 유발하게 합니다. 이는 집중력 저하로 이어지고 현기증으로 인해 무기력해질 수도 있습니다.
• 일시적인 기억손상 : 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 일시적인 기억력 장애가 찾아옵니다.

기립성 저혈압 치료

1. 소금이나 이온음료 섭취

소금은 혈압을 일시적으로 상승시키는 데 도움을 주는 식품입니다. 소금 섭취나 이온 음료, 물을 마시게 된다면 혈압을 일정 수준으로 회복하는데 도움이 되니 평소에 기립성 저혈압이 자주 발생하면 틈틈이 마셔주세요.

2. 쪼그려 뛰기

앉아서 쪼그려 뛰기를 하며 혈압을 높여주게 되어 기립성 저혈압에 좋은 치료방법입니다. 너무 빠르지 않고 천천히 10회 정도 시작하고 무릎을 약간 구부려 다리 근육을 사용해야 혈압을 높일 수 있게 됩니다. 

3. 근력 운동

근력운동은 다리와 상체 근육을 강화하면 혈압을 일정하게 유지할 수 있습니다. 혈압에 좋은 운동은 주로 상체보다는 하체이므로 의자에 앉아있다가 1분만이라도 일어서서 스쿼트를 해주세요. 운동은 계획만 세우지 대부분 실천하지 않으니 아래 영상 보시고 지금 바로!! 시작하세요. 

 

올바른 1분 스퀘트 자세 지금바로 따라해보세요

4. 다시 앉아서 혈액 순환 

• 현기증을 느끼면 바로 다시 앉으세요 : 기립성 저혈압으로 인해 현기증이나 어지러움을 느끼게 되면 즉시 앉으세요. 가능하면 안전한 의자나 벤치에 앉아서 안정을 취합니다.
• 머리를 약간 낮추세요 : 머리를 약간 낮추는 자세는 혈압을 상승시키는 데 도움이 됩니다. 무릎을 굽히고 양손을 무릎에 올려두면 머리가 약간 낮아지게 됩니다.
• 깊게 숨을 들이쉬세요 : 깊게 숨을 들이마실 때는 입으로 들이마시고 천천히 비워내는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 산소 공급이 잘 이루어지고 혈압이 상승할 수 있습니다.

 

청소년 기립성 저혈압

청소년인 10 ~ 19세에서도 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 일부 청소년은 성장을 한창 할 때 이러한 현상이 나타나게 됩니다. 

• 원인 : 청소년시기에 기립성 저혈압이 발생하는 원인은 성장과 발달 과정입니다. 성장하면서 혈액량이 늘어나고 혈관 시스템이 조절되는 과정에서 일시적으로 혈압이 하락할 수 있어 생기게 됩니다.
• 증상 : 기립성 저혈압 증상은 어른과 비슷하며 현기증, 어지러움, 시야 어두움, 집중력 저하 등의 증상이 동반됩니다.
• 예방과 관리 : 위 치료방법과 같이 대처해 주시고 대부분 기립성 저혈압은 일시적이지만 너무 빈도가 많아지면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

기립성 저혈압 증상과 치료, 청소년 기립성 저혈압에 대해 알아보았습니다. 삶을 살아가면서 제1의 우선순위는 건강이 아닐까 합니다. 내 몸이 아프면 돈이나 맛있는 음식, 명예 따위 거들떠보지도 않습니다. 항상 건강한 식생활과 운동을 틈틈이 하시면서 건강하게 삽시다

 

공복혈당 낮추는 방법과 공복혈당이 높은이유, 공복혈당 110