40대1 40대 체지방률 정상범위와 계산 및 줄이는 방법 40대는 신체 변화가 본격적으로 시작되는 시기라 체지방 관리가 더욱 중요해집니다. 나잇살이라는 말이 괜히 있는 게 아니죠! 하지만 좌절할 필요 없어요. 지금부터 관리하면 충분히 건강하고 활기찬 40대를 보낼 수 있으니까요. 자 그럼 한번 시작해 볼까요? 40대 체지방률 정상 범위 40대에는 젊었을 때와 같은 기준을 적용하기 어렵습니다. 나이가 들면서 자연스럽게 근육량은 감소하고 체지방은 증가하는 경향이 있기 때문이죠. ● 남성 (40대): 정상 범위: 15~20%대 초반 (일반적인 건강 기준)일부 전문가들은 20% 중반을 넘어가면 관리 필요성이 높다고 봅니다. 25% 이상은 비만으로 간주되기도 합니다. ● 여성 (40대): 정상 범위: 25~30%대 초반 (일반적인 건강 기준)여성은 남성보다 체지방률이 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
