숙면의비밀1 마그네슘 효능과 복용시간! 언제 먹어야 꿀잠 자나요? 마그네슘이 사랑받는 진짜 이유가 뭘까요? "아이고, 눈 떨림 때문에 신경 쓰여 죽겠는데..." 혹은 "밤마다 다리가 저려서 잠을 못 자겠어요"라고 하소연하는 분들의 구세주가 바로 마그네슘인데요. 마그네슘은 우리 몸의 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘 효능과 복용시간단순히 눈 떨림이나 근육 경련만 막는 것이 아니라, 스트레스 가득한 현대인들의 신경과 마음까지 안정시켜주는 그야말로 '이 시대의 비타민'이라고 할 수 있는데요. 마그네슘은 우리 몸속에서 쉬지 않고 일하며 전방위적인 건강을 지원하는 영양제예요. 그 효능을 자세히 살펴볼까요? 1. 근육과 신경 안정의 마법사: 마그네슘은 근육을 이완시키고 신경의 흥분을 가라앉히는 데 탁월합니다. 불규칙한 심장 박동을 규칙적으로 유지.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음
