소화잘된느법1 병아리콩 하루 섭취량 "적정 섭취량" 병아리콩은 일명 '슈퍼푸드'로 불리며 건강 관리 좀 하신다는 분들 식탁에 단골로 등장하는 귀한 몸입니다. 하지만 의욕이 너무 앞선 나머지 밥 대신 병아리콩을 산더미처럼 쌓아놓고 드시는 분들이 계시는데요. 아무리 병아리콩이 귀여운 이름을 가졌어도, 그 속엔 단백질과 식이섬유라는 묵직한 한 방이 숨어 있습니다. 적정량을 모르고 드셨다가는 건강을 챙기기도 전에 배 속에서 천둥 번개가 치는 경험을 하실 수 있습니다. 병아리콩 영양성분이 궁금하시다면 여기요! 병아리콩 황금 비율! 하루에 얼마나 먹어야 할까?일반 성인을 기준으로 했을 때, 가장 권장되는 하루 섭취량은 삶은 상태를 기준으로 70~100g 정도입니다. 종이컵으로 따지면 약 1/2컵에서 2/3컵 사이의 양인데요. "겨우 요만큼?"이라고 생각하실 수 있.. 2026. 1. 22. 이전 1 다음
