리포좀2 커큐민 복용시간 "언제 먹어야 가장 효과적일까?" 좋다는 영양제를 큰맘 먹고 샀는데, 언제 먹어야 할지 몰라 식탁 위에 방치하고 계신가요? 특히 커큐민은 그 성질을 잘 알고 먹어야 돈 낭비를 안 하는 아주 '까다로운' 친구입니다. 커큐민은 기본적으로 기름과 친한 지용성 성분이라, 빈속에 물 한 잔과 함께 꿀꺽 삼키면 우리 몸은 '어라? 이건 뭐야?' 하고 그냥 밖으로 내보내 버릴 확률이 높습니다. 마치 기름기 없는 팬에 고기를 굽는 것과 비슷하죠. 오늘은 내 소중한 커큐민이 몸속에서 제 실력을 100% 발휘할 수 있는 최적의 타이밍을 전해드립니다. 가장 핵심적인 규칙은 바로 식사 직후 30분 이내에 복용하는 것입니다. 특히 아보카도, 견과류, 생선구이처럼 좋은 지방이 포함된 식사를 했다면 금상첨화입니다. 지방과 함께 섭취하면 생체 이용률이 20~30%.. 2026. 1. 28. 커큐민 효능 "우리 몸에 주는 놀라운 효과" 인도 사람들이 치매율이 낮다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠? 그 비결 중 하나로 꼽히는 것이 바로 강황 속의 핵심 성분, 커큐민입니다. 커큐민은 강황의 노란색을 띠게 하는 폴리페놀 성분으로, 수천 년간 인류의 건강을 지켜온 천연 항염제라고 할 수 있습니다. 커큐민 효능현대에 들어서는 과학적인 연구를 통해 그 효능이 낱낱이 밝혀지고 있는데, 단순히 '몸에 좋다'는 수준을 넘어 우리 몸의 시스템을 정비해주는 '건강 유지 보수 관리자' 같은 역할을 합니다. 오늘부터 커큐민을 '카레 재료'가 아닌 '내 몸의 수호신'으로 불러야 할지도 모르겠습니다. 커큐민의 가장 강력한 무기는 역시 항염증 작용입니다. 우리 몸의 염증 유발 인자인 NF-κB를 억제하여 세포 수준에서 염증 불길을 잡아줍니다. 덕분에 류마티스 관절.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음
