건강한탄수화물1 병아리콩 밥해 먹는 방법 "영양 가득! 고소함 폭발! 레시피" 매일 먹는 흰쌀밥, 맛은 좋지만 탄수화물 폭탄이라 걱정되셨죠? 그렇다고 밥을 안 먹자니 한국인은 역시 '밥심'이라 포기하기가 쉽지 않습니다. 이럴 때 구세주처럼 등장하는 것이 바로 병아리콩입니다. 밤처럼 고소하고 포슬포슬한 식감 덕분에 '콩 싫어파' 아이들도 군밤이라며 속아 넘어갈 정도로 맛이 훌륭하죠. 오늘은 밥솥 버튼 하나로 근육은 늘리고 뱃살은 줄여주는 마법의 병아리콩밥 레시피를 전해드립니다. 병아리콩 밥해벅기 2인분 기준 황금 비율병아리콩밥의 핵심은 욕심부리지 않는 비율입니다. 처음부터 콩을 너무 많이 넣으면 밥인지 콩자반인지 분간이 안 갈 수 있으니 아래 비율을 지켜주세요. 재료명분량비고쌀2컵백미 혹은 잡곡 혼합 가능병아리콩1/3 ~ 1/2컵건조 기준 30~50g (약 1인당 20g 내외)물약.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음
