건강한습관2 길버트증후군 증상과 좋은 음식 혹시 건강 검진에서 빌리루빈 수치가 조금 높다는 이야기를 듣고 깜짝 놀라셨나요? 당황하지 마십시오. 대부분은 당신의 간이 조금 독특한 방식으로 일하는 '길버트 증후군' 때문일 수 있는데요. 이 유전 질환에 대한 자세한 정보와 관리법을 알기 쉽게 정리해 드립니다. 길버트증후군 증상과 좋은 음식길버트 증후군은 간에서 빌리루빈을 처리하는 효소가 선천적으로 부족하여 혈액 속에 빌리루빈(적혈구 파괴 시 발생하는 노란색 물질)이 다른 사람보다 약간 높게 남아 있는 질환인데요. 가장 큰 특징은 비교적 양성의 유전 질환이라는 점입니다. 다시 말해, '선천적으로 간이 조금 게으를 뿐', 심각한 합병증이나 간 손상을 일으키지 않고 대부분의 경우 평생 동안 별다른 문제 없이 건강하게 지낼 수 있다는 뜻입니다. "나는 남들.. 2025. 9. 30. 숙면을 취하는 방법! 꿀잠을 위한 확실한 비법!! 하루를 마무리하는 가장 완벽한 방법은 바로 '꿀잠'입니다. 하지만 생각처럼 쉽지 않죠. 뒤척이다 보면 어느새 새벽이 되고, 뜬 눈으로 밤을 새운 경험은 누구나 한 번쯤 있을 겁니다. 푹 자고 일어난 개운한 아침을 위해, 오늘부터 실천할 수 있는 숙면 비법들을 알려드리겠습니다. 숙면을 취하는 방법1. 잠을 부르는 '수면 환경' 조성하기 잠을 잘 자려면 몸뿐만 아니라 우리를 둘러싼 환경도 준비되어야 합니다. 수면을 방해하는 요소들을 최대한 없애 보세요. 어둠은 필수입니다. 암막 커튼을 치거나 수면 안대를 착용하여 빛을 완벽하게 차단해 주십시오. 아주 작은 빛이라도 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해할 수 있습니다. 숙면 안대 제대로 고르는 방법! 꿀잠을 위한 필수템오늘도 밤늦게까지 켜진 스마트폰 화면 .. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
