강황추출물섭취량1 커큐민 복용량 "효과는 높이고 부작용은 줄이는 복용가이드" 몸에 좋은 약도 과하면 독이 된다는 말, 다들 들어보셨죠? 강황 속 황금빛 보물이라 불리는 커큐민 역시 마찬가지입니다. 항염과 항산화 효과가 뛰어나지만, 무턱대고 많이 먹는다고 해서 우리 몸이 '오예! 염증 다 죽었다!'라며 무조건 환영하는 것은 아닙니다. 오히려 과하게 섭취하면 장에서 '그만 좀 보내!'라며 파업을 선언해 복통이나 설사라는 이름의 복수를 할 수도 있거든요. 오늘은 내 몸에 딱 맞는 커큐민의 적정량과 안전하게 먹는 법을 자세히 알아보겠습니다. 개인별 건강 상태에 따른 정확한 영양 성분 권장량은 여기서 확인하세요! 커큐민 복용량일반적으로 커큐민의 권장 복용량은 체중 1kg당 3mg 수준입니다. 이를 60kg 성인 기준으로 계산해 보면 하루 180mg 정도가 아주 안전하고 기본적인 베이스라.. 2026. 1. 22. 이전 1 다음
