입냄새 심한 이유와 제거방법 제거제 궁금해요

입냄새는 사람마다 다 다르게 납니다. 왜 그럴까요? 보통 입안에는 1억 마리 이상의 세균이 살고 있습니다. 양치로 닦을 수 있는 구강면적은 전체의 25% 밖에 되지 않습니다. 나머지 75%에 있는 유해균과 찌꺼기들 제거방법과 제거제에 대해 알아보도록 합시다.

 

입냄새 심한 이유

1. 구강 위생 

구강 위생을 신경 쓰지 않으면 입냄새가 납니다. 치아와 잇몸에서 세균이 증식하고 이로 인해 구강 내에서 악취가 발생하게 되죠. 구강 내 세균은 음식의 잔여물, 치아 노폐물, 치은염 등을 분해하여 황화물질과 휘발성 유기화합물을 생성합니다. 이러한 물질들이 입냄새의 주요 원인이 됩니다.

 

2. 구강 건조

구강건조는 침샘의 분비가 부족하거나 타액의 수분이 증발하여 입안이 건조한 상태를 말합니다. 이로 인해 입안의 PH 불균형과 세균증식을 초래하여 입냄새를 유발할 수 있고 침샘의 분비가 부족하면 침샘이 살균 작용을 하는 타액의 양이 부족해지고 입안의 세균 증식이 증가하게 됩니다. 그리하여 입냄새가 나는 거죠.

 

3. 치과 문제

치아 결손, 치근염, 치아의 불결한 상태로 인해 입냄새를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 세균이 증식하여 입냄새가 나게 됩니다.

• 치아 결손 : 치아에 있는 구멍이나 치아 결손은 세균이 증식하기 좋은 장소입니다. 이곳에서 세균이 증식하여 입냄새의 원인이 됩니다.
• 치근염 : 치근염은 치아 주변의 염증으로 인한 질환으로, 이 치근염 또한 입냄새의 주요 원인이 됩니다.
• 치은염 : 치근염은 치아 주변에 염증이고, 치은염은 잇몸 주변의 염증을 말하며, 이 역시 같은 원인으로 입냄새가 나게 됩니다.

4. 식이 요인

평소에 즐겨 먹는 음식으로 입냄새를 유발할 수가 있는데요 중요한 자리에는 가려 드시길 바랍니다.

• 특정 음식의 섭취 : 특유의 강한 냄새가 나는 마늘, 양파나 일부 해산물은 소화과정에서 일부 성분이 혈액으로 흡수되어 폐로 전달되어 구강을 통해 밖으로 나오게 되면 입냄새가 됩니다. 
• 음식물의 잔류 : 음식물을 섭취하고 깨끗하게 구강 유지가 되지 않으면 남은 음식물이 부패가 되어 세균이 증식되어 입냄새가 나게 됩니다.
• 담배와 알코올 섭취 : 담배와 술은 입냄새를 강화시킬 수 있습니다. 담배 연기는 입안에 남아 냄새를 유발하고, 술은 식도와 위에서 분해되어 입냄새를 강하게 합니다.

5. 기타 요인

• 소화 문제 : 위산의 역류나 소화 불량 또는 장 내 세균 과잉 성장과 같은 소화 문제는 입냄새의 원인이 될 수 있습니다.
• 일부 약물 : 일부 약물은 입냄새의 주범이 될 수 있습니다. 입안을 건조하게 만드는 약물은 입냄새를 증가시킵니다.
• 전신 질환 : 일부 전신(몸 전체) 질환이나 대사 이상은 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 당뇨병, 신장 질환, 간 질환, 장 질환은 입냄새와 관련된 증상을 유발합니다.
• 스트레스 : 스트레스 상태는 구강 내 세균 증식을 증가시켜 입냄새를 증가시킬 수 있습니다. 

입냄새 심한 이유

 

입냄새 제거방법

입냄새가 지속되거나 심각한 경우에는 전문가와 상담이 필요하지만 아래 사항을 먼저 지키신 후에 고려해 보세요. 

1. 규칙적인 구강 위생

• 정기적인 칫솔질 : 아침과 점심, 저녁 식사 후에 칫솔질을 생활화하세요.
• 치실 사용 : 치아 사이에 갇힌 음식 잔여물을 제거하기 위해 치실을 사용하세요.
• 혀 청소 : 혀의 뒷부분도 깨끗하게 닦아 세균의 증식을 방지하세요. 

2. 구강 세척제 사용

구강 세척제나 구강 살균제를 사용하여 입냄새를 완화시킬 수 있습니다. 구강 내의 세균을 억제하여 입냄새 탈출합시다.

 

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3. 충분한 수분 섭취

수분을 충분히 섭취하여 구강 내 건조를 방지하고 물을 많이 마시고 입을 자주 가볍게 헹구면 구강 내의 세균이 제거되고 입냄새를 완화시킬 수 있습니다.

• 물 마시기 : 물은 입냄새를 완화시키고 구강 내 세균을 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 약 2리터 이상을 마시는 것이 좋으며, 일상생활에서 물 마시기를 습관화하고, 물병을 항상 가까이 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 차 마시기 : 물 이외에도 녹차, 민트차, 허브차 등을 마셔 수분을 보충하면 입냄새 완화에 효과가 있습니다.
• 습도 조절 : 구강 내 건조는 실내 환경의 습도에도 영향을 미칩니다. 가습기를 사용하여 습도를 조절해 입안이 마르지 않도록 하세요.

4. 올바른 식습관

• 규칙적인 식사 : 불규칙한 식사 패턴과 과식은 소화 문제를 일으키고 입냄새를 유발할 수 있습니다. 위 건강에 문제가 있으면 몸속에서 좋지 않은 냄새가 올라와 입냄새를 더 강화시킬 수 있습니다.
• 커피와  알코올 섭취 제한 : 커피와 술은 입냄새를 증가시킬 수 있으니 섭취량을 제한하거나 대체 음료로 바꾸셔야 합니다.
• 신중한 음식 선택 : 강렬한 양념이나 향신료는 냄새를 유발합니다. 가능한 섭취를 삼가고 섭취 후에는 입을 깨끗하게 세정하는 것이 좋습니다.

5. 치과 정기 검진 

치과 정기 검진으로 구강 건강 상태를 종합적으로 평가해 입냄새의 원인을 조기에 발견하고 정확하게 잡을 수 있습니다.

• 치석 제거 : 치과 검진 시 치아 뒤편에 보이지 않는 치석을 제거하고 치아를 청소합니다. 치석은 세균의 번식과 입냄새를 유발하니 정기적으로 제거해 입냄새 관리를 하는 게 좋습니다.
• 구강 질환 예방과 치료 : 구강 질환의 조기 진단과 치료를 제공하여 건강을 유지하면 입냄새를 완화시킬 수 있습니다. 
• 구강 위생 교육과 조언 : 치과 전문가의 칫솔질 기술과 치실 사용법, 구강 세척제 사용 등을 교육받고 구강 위생 관리에 대한 조언을 받아 입냄새 걱정에서 벗어나길 바랍니다.  

 

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