위산 역류 증상과 막는 방법, 좋은 약에 대해 알아봅시다.

위산이 역류가 되면 속이 쓰려 먹고 싶은 것도 마음대로 먹지 못하고 앉아 있어도 불편하고 누워 있어도 불편하며 어떻게 하면 속 쓰림이 없어질까 고민을 하게 됩니다. 위산 역류 증상과 막는 방법에 대해 알아보고 좋은 약들도 알아봅시다.

위산 역류 증상

위산은 위 내의 주요 소화액 중 하나로 주로 위산 세포에서 생성되는 강한 산입니다. 우리 몸으로 들어온 음식물의 소화과정을 돕고 소화 효율을 높이는 역할을 하게 되죠. 주된 구성 성분은 수소 이온과 염기성 성분인 염소 이온으로 구성되어 있습니다.

위의 내벽에 위치한 위산 세포에서 위산에 분비가 되는 구조로 이 소화액은 펩신과 상호작용하여 단백질을 소화하고, 위에서 흡수되지 않은 물질을 제거하게 됩니다.

식사 시간을 일정하게 하라는 말을 많이 듣게 되는 이유가 위산의 생성은 식사 시간과 식사의 종류에 따라 변동되기 때문입니다. 위산의 산성은 ph1.5~3.5 사이로 매우 강한 산성인데 위에 적당량의 음식물이 없이 소화액이 분비가 되면 속이 쓰리기 때문이죠.

위산 역류 증상은 위에서 위식도로 위산이 역으로 올라와 발생하는 현상인데요. 역류의 증상은 다음과 같습니다.

1. 통증과 통제 불가능한 통각

위산의 역류로 가슴의 상부나 하부, 뒤쪽에서 통증이나 속 쓰림을 겪을 수 있습니다. 이러한 통증은 식사 후에 눕거나 숙면 후에 더 심해질 수 있고 특정 자세를 취하거나 몸의 위치를 변경함으로써 통증의 정도가 변하게 됩니다.

가슴통증 : 가슴 상, 하부와 흉골 뒤쪽이나 가슴 중간에 통증이 발생하여 압박감이나 불편하게 됩니다.

역류성 식도염 통증 : 위산 역류로 인해 식도에 염증이 생길 경우 통증이 나타나게 됩니다. 이러한 통증은 염증의 정도에 따라 달라지며 속이 쓰린 특징이 있습니다.
새콤한 느낌 : 식도에 산 느낌이나 새콤한 맛을 느끼게 됩니다. 위산의 역류로 인해 식도를 자극해서 나타나는 현상입니다.

2. 역류성 식도염 증상

식도 내막에 염증에 생기는걸 역류성 식도염이라 말합니다. 역류성 식도염에 걸리면 다음과 같은 증상이 나타나게 됩니다.

역류성 염증 : 역류된 위산이 식도를 자극하고 염증을 생기게 합니다. 이로 인해 식도 내막에 붉거나 발적이 생길 수 있고 치료를 하지 않고 염증이 지속이 된다면 식도궤양으로 발전할 수 있습니다.
소화곤란 : 염증이 발생해 기능의 저하가 생기면 음식물이 잘 소화되지 않아 소화불량에 걸리게 됩니다.
역류성 기침 : 식도와 기도가 자극을 받으면 기침이 발생하는데요. 특히 밤에 누워있을 때 기침이 심해지게 됩니다.

3. 역류성 식도궤양

역류성 식도궤양은 식도 내막에 생긴 소실 부위나 표면 손상을 가리키는 상태입니다. 역류성 식도염이 심해지면 식도궤양으로 발전하니 초기에 치료를 받으셔야 합니다.

식도 출혈 : 식도 내부의 염증이 심해지면 손상 부위에 출혈이 발생하게 됩니다. 출혈로 인해 검은 변이나 구토시 혈관이 혼합되어 나타날 수가 있습니다.
통증 악화 : 식도염과 다른 극심한 통증이 찾아옵니다. 음식 섭취 후에 통증이 악화되어 음식물 섭취를 꺼리게 됩니다.
합병증 : 빨리 치료하지 않고 심해지면 식도 출혈이나 식도병증( 식도암, 식도평활근종 등 )과 같은 합병증이 발생하게 됩니다.

4. 입맛의 변화

산 또는 쓴맛 : 위산이 입과 혀를 자극하여 산 또는 쓴맛을 느끼게 됩니다.
식욕 감퇴 : 속 쓰림으로 인해 음식에 대한 관심이 줄어들거나 식사량이 감소하게 됩니다.
음식의 맛 변화 : 역류로 인해 식도가 자극을 받으면 음식의 맛이 변할 수가 있습니다. 일부 사람들은 새콤한 맛이나 쓴맛을 느끼고 원래 알고 있던 음식의 맛이 왜곡될 수 있습니다.
입안의 건조함 : 입안의 건조감으로 음식을 제대로 삼킬 수가 없거나 소화가 어려울 수 있습니다.

5. 호흡곤란과 기침

호흡곤란 : 위산이 기도로 역류하여 자극하면 기도의 수축 및 협착이 발생하여 호흡이 어려워지게 됩니다. 특히 누워있거나 압력이 심한 경우에 더욱 악화됩니다.
기침 : 식도의 염증이 기도를 자극하여 기침 반사가 유발됩니다.

6. 목감탄

목감탄은 역류된 위산이 식도를 자극하고 식도와 목을 연결하는 인두부에 영향을 줄 때 나타나는 증상입니다.

목의 딱딱한 느낌 : 위산이 목을 자극하면 목이 딱딱한 느낌이나 불편감을 경험하게 됩니다.
인두의 염증 : 위산 역류로 인해 인두에 자극이 가해지면 염증이 생겨 통증을 동반하게 됩니다.

위산 역류 막는 방법

이제 위산이 역류하는 걸 막을 수 있다면 맛있는 식사 후에 속 쓰림은 없다고 보면 됩니다. 위산 역류를 막는 방법에 대해 알아봅시다.

1. 식이조절

위산 역류의 가장 중요한 대처 방법은 식이 조절입니다.

작은 식사량을 여러 번에 나누어 섭취하고, 식사 후에 바로 눕지 않도록 합시다.
위산을 자극할 수 있는 음식과 음료를 피하거나 줄입시다. 과도한 커피나 차, 술, 탄산음료, 향신료, 고기의 지방 등은 위산을 자극하는 식품입니다.
식사 시간을 충분히 확보하고 천천히 식사하며 음식을 충분히 씹습니다.
식사 후에는 몸을 일직선으로 유지하고 누워있거나 기울어져 있는 자세를 피하며 일어나거나 약간 걷는 방법이 역류를 방지할 수 있습니다.

2. 체중관리

비만이나 과체중은 위압력을 증가시키고 복부 지방이 내장기관에 압력을 가해 위산이 역류할 가능성을 높이게 됩니다. 따라서 체중을 관리하면 위산 역류를 예방할 수가 있습니다.

균형 잡힌 식단 : 제일 힘든 방법이라 저는 생각합니다. 먹고 싶은 게 많은 사람들은 균형 잡힌 식단이 좋은 방법이란 걸 알지만 그걸 참고 견뎌야 위산 역류를 방지할 수가 있습니다. 고지방, 고당도, 가공 식품 등의 음식을 삼가고 영양가 높은 식품을 조절하여 드세요.
정기적인 운동 : 하루 30분의 가벼운 조깅은 체중관리에 특효입니다. 처음에 힘이 드시면 걷기로 몸을 적응시키신 후에 천천히 페이스를 올리시면 체중 감량에 좋은 방법입니다.

위암의 원인과 잦은방귀 확인하세요!

3. 옷차림과 자세

편안하고 널찍한 옷 : 타이트하거나 꽉 조여입은 옷은 복부 압력을 증가시켜 위산 역류를 유발하게 합니다. 복부의 압력을 줄여주세요.
벨트 피하기 : 타이트하게 조여진 넥타이나 벨트는 압박감을 유발하여 역류를 촉진시키게 됩니다. 가능하면 느슨하게 조여주거나 사용하지 않는 것이 좋습니다.
허리띠 높이 조절 : 바지나 스커트의 허리띠를 너무 낮게 착용하면 복부 압력이 증가하니 압력이 가해지지 않는 적절한 위치에 맞추는 것이 효과적입니다.
편안한 신발 : 너무 높은 하이힐이나 타이트한 신발은 자세와 체형을 변형시켜 복부 압력을 증가시킬 수 있습니다. 편안하고 지지력이 있는 신발을 선택하여 몸의 균형을 유지하세요.

4. 스트레스 관리

스트레스는 위산 분비를 촉진시키고 위산 역류를 악화시킬 수가 있습니다.

심리적 안정을 위한 활동 : 일상생활에서 스트레스를 완화하기 위해 심리적인 안정을 취해야 합니다. 명상, 요가 등의 심신 안정을 도모하는 운동을 하여 스트레스를 없애주세요.
시간 관리 : 스트레스는 시간 관리의 문제에서 비롯될 수 있습니다. 할 일을 관리하고 우선순위를 정하는데 중점을 두세요. 적절한 휴식 시간을 취하고 여유로운 일상을 조성하면 줄일 수 있습니다.
취미와 휴식 : 자신이 재미를 느끼는 취미를 즐기거나 휴식을 취하세요. 책 읽기, 음악 감상, 산책, 자연 속의 힐링 등은 스트레스를 완화하고 긍정적인 기분을 가져올 수 있습니다.

5. 약물 치료

위산 억제제(PPI) : 위산 분비를 억제하여 위산의 양을 줄이는 약물입니다. 이 약물은 역류로 인한 식도 염증을 완화하고 식도궤양이나 출혈 등의 합병증을 예방하게 도와줍니다.
항산약(H2 Blockers) : H2는 위산 분비를 억제하여 위산의 양을 줄이는 약물입니다. PPI와 비슷한 효과를 가지지만 작용 방식이 다릅니다. H2는 가벼운 위산 역류 증상을 관리하는데 주로 쓰입니다.
경련제 : 경련제는 위산을 중화시키는 약물로, 위산 역류로 인한 증상을 일시적으로 완화하는데 효과적인 약물입니다. 증상이 발생할 때 즉시 복용하며, 조절 가능한 증상을 관리하는데 유용한 약품입니다.
감염치료 : 만약 위산 역류가 헬리코박터 파일로리와 같은 감염으로 인해 발생하는 경우 적절한 항생제 치료가 필요합니다. 감염치료는 역류의 원인을 제거하여 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다.