심부전증을 관리하고 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식품을 선택하고 드셔야 합니다. 한번 망가진 몸은 쉽사리 제자리를 찾기가 쉽지 않으니까요. 병이 오기 전에 미리 방지하는 게 최고의 치료방법이지 아닐까 합니다. 심부전증에 좋은 음식 3가지를 알아보아요.
심부전증에 좋은 음식
꼭 기억하세요. 심부전증을 관리하고 예방하기 위해서는 염분이 적은 소금기가 미미한 식품을 드시고 가공식품을 피하셔야 합니다.
1. 고칼륨 식품
바나나, 감자, 오렌지, 레몬, 브로콜리, 양파, 토마토, 건포도 등이 좋은 고칼륨 식품이에요. 고칼륨 식품은 심장 기능을 좋게 해 주는데 도움이 큽니다.
- 바나나 : 바나나는 에너지 생산과 신경기능을 지원하는 비타민 B6의 원천입니다. 칼륨 또한 풍부해 정상적인 심장 박동과 근육 기능을 유지하는데 좋습니다.
- 오렌지 : 오렌지에는 비타민C가 풍부해 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 예방합니다. 또한 심부전증 환자에게 필요한 콜라겐 생성을 돕는 중요한 식품입니다.
2. 고단백, 저지방 식품
닭 가슴살, 양고기, 어류, 콩, 견과류, 저지방 우유 등의 식품을 섭취하세요. 저지방, 고단백 식품은 혈관 건강을 개선하고 체중을 관리하는데 좋습니다.
- 닭가슴살 : 닭가슴살은 저지방이면서 고단백 식품으로 심장 근육을 강화시키는데 좋고 니아신을 함유하고 있어 혈관 건강에도 좋은 식품입니다.
- 양고기 : 양고기는 비타민 B12를 함유하고 있어 혈소판 생성과 빈혈 예방에 필요하며 지방 함량 또한 비교적 낮아 심장에 좋은 영양소입니다.
3. 저나트륨 식품
과일, 채소, 옥수수, 콩, 생선과 같은 낮은 나트륨의 식품을 드세요. 혈압을 관리하고 부종을 줄이는데 좋습니다.
- 콩 : 건강한 단백질인 콩은 심부전증 환자에게 좋습니다. 가능하면 생콩이나 녹두를 드시는 게 좋아요.
- 옥수수 : 옥수수는 비타민B, 비타민C, 마그네슘, 필수 미네랄인 인과 칼륨을 함유하고 있어 신체기능을 지원하며 식이섬유로 인해 혈당과 콜레스테롤 수치를 관리하는데도 좋습니다.
심부전증에 좋은 약초
1. 홍삼
홍삼은 심장건강을 강화하고 혈액순환을 개선하는데 도움이 줍니다. 하지만 혈압이나 혈당을 조절하는 약물을 복용하는 경우 주의가 필요해요.
- 항산화 효과 : 홍삼은 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하고 염증을 줄입니다. 심부전증과 관련된 증상을 완화하는데 도움이 돼요
- 면역 강화 : 홍삼은 대표적인 면역 강화식품입니다. 면역력을 강화하여 감염을 예방하세요.
2. 산사나무 추출물
산사나무 추출물은 혈압을 낮추고 심부전증 환자에게 유용한 추출물입니다.
- 심혈관 기능의 강자 : 산사나무 추출물은 혈류를 개선하고 혈압을 낮추며 심장병 위험을 줄이는데 탁월합니다.
- 심장 건강 : 고혈압, 고지혈증, 울혈성 심부전증과 같은 질환을 예방 및 치료해 줄 수 있습니다.
3. 코엔자임 Q10
신부전증 환자의 에너지 생산과 심장 기능을 지원하는데 큰 도움이 되는 약초입니다.
- 에너지 생산 : 심장은 에너지를 많이 필요로 하는 기관입니다. 코엔자임 Q10은 심장 근육의 에너지 생산을 촉진시켜 심부전 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
- 심혈관 개선 : 코엔자임 Q10은 심근경색이나 고혈압, 심부전증과 같은 심혈관 질병 예방효과에 좋습니다.