신우신염은 신장에 세균이 감염되어 발생하는 질환이에요. 평소 수분섭취와 단백질, 미네랄, 비타민C를 드시면 신우신염에 예방과 관리에 좋습니다. 더불어 충분한 휴식과 면역력 관리를 위해 규칙적인 운동을 해주는 게 좋습니다. 신우신염에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 해요.
신우신염에 좋은 음식
1. 옥수수
옥수수에는 비타민C, 비타민B, 칼륨과 미네랄이 풍부합니다. 신우신염 예방을 도움이 되며 리놀레산과 베타카로틴으로 콜레스테롤 수치감소와 동맥경화 예방, 면역력 강화에 좋은 식품이니 옥수수 먹을 철이 되면 사서 쪄드시면 좋습니다.
2. 닭고기
닭고기와 계란도 신우신염에 좋은 음식이에요. 닭고기는 고품질의 단백질을 제공하여 면역체계를 강화시켜 주고 조직의 회복에 좋은 영향을 끼칩니다. 다양한 비타민과 니아신, 리보플래빈, 셀레늄, 인, 아연이 들어 있어 우리 몸에 좋은 영향을 끼칩니다. 하지만 건강을 위해서는 튀겨서 드시지 마세요.
3. 수박
수박은 수분 함량이 높아 신우신염에 좋은 과일입니다. 수분과 비타민이 풍부하여 요독증 예방에 좋으며 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 관리에도 큰 도움이 되는 음식입니다. 또한 소화를 촉진시키는 식이섬유 또한 풍부하게 들어있어
평소에 잘 챙겨드신다면 소화불량 예방에도 좋습니다. 하지만 당이 높아 과하게 드시지는 마세요.
4. 크랜베리
크랜베리는 세균이 방광벽에 붙지 않도록 방지하고 균의 수치를 줄여주는 프로안토시아니딘이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 또한 비타민C도 풍부하여 면역력에도 좋으니 크랜베리 주스나 보충제로 꾸준하게 섭취하세요. 하루 섭취량이 30mg 정도이니 섭취량을 꼭 지켜 주시고 과다하게 섭취하시면 설사나 위장장애를 겪을 수가 있습니다.
5. 검은콩
검은콩은 항상화물을 함유하고 있어 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화시키줍니다. 단백질의 좋은 원천 중 하나로 근육과 세포 생산에도 효과적이며 식물성 에스트로겐이 신우신염의 증상과 신장 기능의 강화에도 좋은 음식입니다. 평소 밥에 넣어서 같이 드셔도 좋고 밥반찬으로 만들어서 드세요.
잘 먹는 것도 중요하지만 또한 잘 배설하는 것도 중요합니다. 배뇨 후에 잔뇨감과 통증이 동반되면 여간 말 못 할 걱정이니 미리미리 예방하는 게 좋은 방법이에요.