딸꾹질을 하면 주위 사람들이 다들 즐거워하는 거 같아요. 사람마다 소리도 제각각이고 반응이 재밌어서 그런 거 같은데 당사자는 바로 멈추고 싶어 하죠. 갑자기 찾아오는 딸꾹질을 멈추고 싶으신가요? 대부분 30분에서 1시간 내에 멈추게 되는데요. 딸꾹질 멈추는 방법 best 10에 대해 알아봅시다.
목차
딸꾹질 원인
딸꾹질은 횡격막의 비자발적인 수축으로 인해 발생하게 되는데요. 여러 가지 이유로 우리의 의지와 무관하게 움직이게 됩니다.
첫 번째는 식도나 위장관의 자극으로 인해 딸꾹질을 하게 되는데요. 뜨거운 음식을 너무 빨리 먹거나 자극적인 음식과 과식을 하면 자극을 받아 발생할 수 있습니다. 두 번째는 위산 역류인데요. 위산역류도 대부분 과식이 원인이죠. 위산이 식도로 역류하면 식도에 자극을 주어 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
몸에 질환이 있을 때도 발생할 수 있는데요. 신경계 이상인 뇌졸중이나, 척추 손상, 뇌 감염 등의 질환을 가지고 있다면 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 마지막으로 약물 부작용인데요. 자신과 맞지 않는 특정한 일부 약물로 인해 딸꾹질이 생길 수도 있습니다.
난치성 딸꾹질
난치성 딸꾹질은 딸꾹질하는 시간이 48시간 이상 지속되거나 딸꾹질이 멈추었는데 다시 계속해서 재발하는 경우를 난치성 딸꾹질이라고 합니다. 보통 30분에서 최대로 잡아도 1시간 이내에는 자기도 모르게 멈추게 되는데요. 이게 심해지는 난치성 딸꾹질은 한 달 이상 지속되는 경우도 있으니 하루가 지나도 딸꾹질이 멈추지 않는다면 바로 치료받으셔야 해요.
가장 흔한 원인은 위가 늘어나고 처지는 위하수증과 식도역류증, 식도의 협착으로 인해 발생하게 됩니다. 딸꾹질을 지속적으로 하게 되면 음식이나 물을 제대로 섭취하지 못해 탈수가 올 수 있으며 극심한 스트레스와 딸꾹질로 인해 수면장애까지 가져올 수 있습니다.
그러니 병원에 가셔서 위산 분비 억제제나 위를 운동시키는 약물을 투여받으셔야 해요. 신경계 이상일 경우 신경 안정제를 투여하면 증상이 호전됩니다. 참지 말고 바로 병원에 가세요. 제발.
딸꾹질 멈추는 10가지 방법
1. 숨 참기: 가장 흔한 방법인 숨 참기예요. 숨을 깊게 들이마신 후 10초 이상 참습니다. 숨을 참으면 횡격막이 흥분 상태에서 안정 상태로 돌아가게 되어 딸꾹질이 멈추게 됩니다.
2. 물 마시기: 찬물을 빨리 마시거나 혀를 길게 내밀고 물을 마셔보세요. 찬물은 횡격막을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 합니다. 그래도 안 멈춘다면 허리를 90도를 숙인 후에도 마셔보세요.
3. 설탕 먹기: 혀 위에 설탕을 올려놓고, 2~3분 동안 천천히 녹여 먹습니다. 설탕과 같은 단성분도 횡격막을 자극시킬 수가 있습니다. 우리의 목표는 횡격막을 자극하는 거예요.
4. 놀라기: 가까운 주위 사람에게 부탁해 보세요. 누군가에게 놀라 갑자기 소리를 지른다며 교감신경이 활성화되어 딸꾹질이 멈추게 됩니다.
5. 혈압 올리기: 가슴을 지긋하게 압박하거나, 팔을 쭉 뻗어 혈압을 올려보세요. 혈압이 오르면 횡격막이 안정 상태로 돌아가게 됩니다.
6. 재채기하기 : 재채기를 하면 순간적으로 강한 압력이 복부에 가해지기 때문에 횡격막 경련이 멈출 수 있습니다. 재채기가 쉽게 하기 어렵지만 시도해 볼만한 가치는 있습니다.
7. 혀 내밀기 : 혀를 길게 내밀고 입천장에 오랫동안 붙여보세요. 횡격막 자극이 줄어들어 딸꾹질이 멈추게 됩니다.
8. 비닐봉지 뒤집어쓰기 : 봉지 안에 공기를 불어넣고 이산화탄소를 마시는 방법이에요. 과호흡 환자들이 많이 사용하는 방법인데 호흡이 어려워져 횡격막 경련이 멈추게 됩니다.
9. 동맥 잡기 : 손목 동맥을 꽉 쥐면 혈압이 상승하면서 횡격막 경련이 멈추게 됩니다. 목 옆쪽에 있는 경동맥도 가볍게 마사지해 주세요. 효과가 좋습니다.
10. 신 음식 먹기 : 레몬은 잘라서 컵에 즙을 짜서 먹어보세요. 아님 바로 한입 베어 물면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
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